Rückblick auf das Ju-Jutsu Trainingswochenende auf dem Sensenstein

Vom 17. bis 19.November fand ein aufregendes und lehrreiches Trainingswochenende auf dem Sensenstein statt, bei dem sich rund 40 begeisterte Ju-Jutsu-Sportler aus Kassel, Baunatal und Bad Arolsen versammelten. Der Budo-Club Bad Arolsen reiste mit 10 Sportlern und Sportlerinnen an und stellte zwei Trainerinnen. Das Wochenende war randvoll mit verschiedenen Aktivitäten, die von verschiedenen Trainern aus allen anwesenden Vereinen geleitet wurden.

Das Wochenende begann am Freitagabend mit einem intensiven Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)-Training, geleitet von Sophie vom BCA. Die Teilnehmer hatten die Gelegenheit, einen Einblick in das BJJ-Training zu erhalten und ihre Fähigkeiten im Bodenkampf zu verbessern und neue Techniken zu erlernen.

Der Samstag war gefüllt mit einer breiten Palette von Themen.
gestartet wurde am Samstagmorgen mit dem Thema Koordination. Dieses Thema kann ausgeschlafen schon eine Herausforderung sein, aber nach einem geselligen und langen Abend, kamen manche an ihre Grenzen. Dirk vom KSV Baunatal brachte viele Elemente des Ju-Justus in seiner Einheit unter, die die motorischen Fähigkeiten der Sportler schulte und einiges an Konzentration forderte.

Nach der ersten Einheit für Kopf und Körper beschäftigte sich die zweite Einheit mit dem Ringen und dem Übergang vom Stand in den Boden. Paddy vom PSV Kassel zeigte den Teilnehmern verschiedenen Arten den Gegner auf den Boden zu ringen. Dabei stieg er mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Rauf- und Rangelspielen in die Einheit ein.

Nach einer Mittagspause standen wieder zwei Blöcke auf dem Programm. Der erste beschäftigte sich mit dem Thema der Nothilfe. Daniel vom KSV Baunatal zeigte verschiedene Varianten, wie man einem Menschen helfen kann, der auf dem Boden liegt und verprügelt wird oder wenn eine Person an der Wand gewürgt wird. Er wies auf den Eigenschutz, das Notfallmanagement und andere wichtige Parameter in Bezug auf Nothilfe hin.

Im Anschluss mussten sich die Teilnehmer mit zwei Angreifern auseinandersetzen. Spielerisch vermittelte Gilbert vom PSV Kassel wo eine gute Position ist, um sich gegen zwei Angreifer zu verteidigen oder welche Situationen vermieden werden sollten. Nach dem Abendessen durften sich die Teilnehmer auf eine auspowernde Einheit freuen. Boxhandschuhe wurden angezogen und Michael ebenfalls vom KSV Baunatal bespaßte die Sportler mit einigen Boxkombinationen.

Am Sonntag standen Entspannung und Spaß im Mittelpunkt.
Meike vom BCA entwickelte eine kreative Verbindung zwischen dem Kartenspiel Uno und Ju-Jutsu-Techniken, um spielerisch neue Perspektiven zu eröffnen. Das Uno-Kartenspiel wurde auf unterschiedliche Weisen in die Trainingseinheit eingebunden und sorgte für viel Spaß und Kampfgeist bei den Teams.

Als Ausklang des Wochenendes gestaltete Sasch vom PSV Kassel eine Yoga-Session, die die Teilnehmer entspannte und ihre Flexibilität förderte. Als Einstieg wählte er eine spannende Methode. Eine Hälfte der Teilnehmer musste sich auf den Boden legen und die Augen schließen, während die andere Hälfte sich auf der Matte bewegt, über die liegenden Personen drumherum und drüber läuft, ohne sie zu berühren. Dieses Spiel sollte das Vertrauen in die Gruppe und die eigene Fähigkeit des „Abschaltens und Ausblendens“ fördern.

Ein großer Dank geht an alle Trainer und an Martin vom PSV, der das Wochenende jährlich organisiert.