Frauen-Selbstverteidigungskurs beim BCA
Am 26.01.2025 fand im Dojo des Budo Club Bad Arolsen ein Frauen-Selbstverteidigungskurs statt. Unter der Leitung von Meike und Tamara nahmen 18 Teilnehmerinnen die Gelegenheit wahr, von 10 bis 16 Uhr effektive Strategien und Techniken für mehr Sicherheit im Alltag zu erlernen.
Der Kurs orientierte sich am bewährten Ampelprinzip, das in drei Stufen unterteilt ist:
Grün – Prävention: Die Teilnehmerinnen lernten, wie sie durch aufmerksames Verhalten, Körpersprache und gezielte Maßnahmen Gefahren frühzeitig erkennen und vermeiden können.
Gelb – Selbstbehauptung: Hier wurde vermittelt, wie man klare Grenzen setzt, sich verbal behauptet und entschlossen auftritt, um mögliche Angreifer abzuschrecken.
Rot – Selbstverteidigung: In diesem Abschnitt trainierten die Teilnehmerinnen einfache, aber wirkungsvolle Techniken, um sich in gefährlichen Situationen effektiv zu verteidigen.
Eine besondere Überraschung wartete gegen Ende des Kurses auf die Teilnehmerinnen: Patrick erschien in einem Vollschutzanzug, sodass die Frauen die zuvor erlernten Techniken mit voller Kraft ausprobieren konnten. Dies sorgte nicht nur für eine Extraportion Motivation, sondern gab den Teilnehmerinnen auch das nötige Selbstvertrauen, um ihre Fähigkeiten im Ernstfall konsequent einzusetzen.
Meike und Tamara gestalteten den Kurs praxisnah und interaktiv, sodass die Teilnehmerinnen nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Fähigkeiten mitnehmen konnten. Das Feedback war durchweg positiv – die Mischung aus Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung wurde als äußerst hilfreich und gut umsetzbar empfunden.
Wir freuen uns schon auf den nächsten Kurs – denn Sicherheit geht uns alle an!