Ju-Jutsu
Ju-Jutsu bietet ein vielseitiges Selbstverteidigungssystem, das Technik und Beweglichkeit vereint. Ideal für alle Altersklassen und Fitnesslevels.
Judo
Judo ist mehr als nur ein Kampfsport – es ist ein Weg, Körper und Geist zu stärken. Fördert Geschicklichkeit, Kraft und Respekt im Training.
BJJ
Brazilian Jiu-Jitsu ist ein taktischer Bodenkampfsport, bei dem Technik über Kraft siegt. Perfekt für alle, die ihre Kampfstrategie verbessern möchten.
Fitness-Boxen
Fitness Boxen ist ein energiegeladenes Training ohne Körperkontakt. Fördert Ausdauer, Kraft und ist ideal, um den Kopf freizubekommen.
Kursangebote
Unsere Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse vermitteln praxisnahe Strategien für mehr Sicherheit im Alltag.
Kinder lernen mit „Nicht mit mir!“, sich selbstbewusst zu behaupten und Gefahren frühzeitig zu erkennen. Jugendliche werden im Kurs „Fit für die Fete“ auf herausfordernde soziale Situationen vorbereitet und lernen, Grenzen zu setzen.
Frauen ab 18 Jahren erhalten in unseren Selbstverteidigungskursen effektive Techniken zur Abwehr von Angriffen und zur Stärkung ihres Sicherheitsgefühls.