Jahresabschluss mit allen Sparten

Den letzten Samstag im Jahr 2019 nutzten 20 Sportler, um ihre angefutterten Weihnachtspfunde abzutrainieren. Mit Meike Wilke, Mario Weps und Nick Gerhold standen super Trainer auf der Matte.

Meike vertrat die Ju-Justu-Sparte und fokussierte sich auf Schlag- und Trittkombinationen. Sie ließ die Sportler zuerst Passiv- und Aktivblöcke trainieren. Danach wurden einzelne Schlagkombinationen eingeübt und Schritt für Schritt zusammengesetzt. Um das Niveau zu erhöhen wurde der Partner mit den Pratzen geschlagen und musste dann auf die hochgehaltenen Pratzen reagieren. Genau so wurde es auch mit Trittkombinationen gemacht.

Die zweite Stunde gestaltete Mario die Judo-Einheit. Er zeigte den Teilnehmern verschiedene Griffe, die sie alle ausprobieren sollten. Dabei sollte sich der Partner etwas zurücklehnen, damit der Trainierende richtig festhalten musste. Danach zeigte Mario zwei Würfe. Diese sollten verhindern, dass der Gegner im Wettkampf auf den Rücken greifen kann und so die Kontrolle gewinnt.

In der letzten Stunde wurde BJJ trainiert. Nick ließ die Sportler Drills trainieren, damit sie geschmeidig wurden und alle „Ecken aus dem Körper“ bekamen. Danach baute er das Training auf dem Übersteigersweep auf. Er ließ erst den Sweep trainieren, zeigte dann, falls sich der Gegner sperrt, einen Armhebel als Weiterführung und danach präsentierte er eine einfache, aber effektive Gegentechnik gegen den Übersteigersweep. Wer danach noch Lust hatte konnte sich beim „Rollen“ mit den anderen Sportlern messen.

Ein großes Dankeschön an die drei Trainer und einen guten Rutsch an alle Sportler.

Bilder vom Jahresabschlusstraining findet Ihr hier.