Trainingslager auf dem Sensenstein
Dieses Jahr fand wieder ein Trainingslager auf dem Sensenstein statt. Sechs Vereine nahmen daran teil. Unter anderem auch der Budo-Club Bad Arolsen. Mit 19 Sportlern ging es am Freitagnachmittag los. Auf dem Plan stand am Freitagabend der Mattenaufbau und danach bespaßte Dirk vom KSV die rund 50 Sportler. Er beschäftigte die Teilnehmer mit Komplexaufgaben und Atemi-Techniken an der Pratze. Am Ende formatierten sich die Sportler in mehreren Reihen und schlugen auf ein Signal von Dirk synchron jeder auf eine selbstgehaltene Pratze. Eine perfekte Einheit, um sich am Freitagabend auszupowern und das sportliche Wochenende einzuläuten.
Am Samstagmorgen starteten die Sportler mit Armin vom SV Rot-Weiß Kassel in den Tag. Er zeigte eine Stunde lang Techniken aus dem Bereich der Selbstverteidigung, die gut geeignet sind, um sie ins Prüfungsprogramm einzubinden. Die zweite Einheit am Morgen wurde von Stefan geleitet. Er kommt aus dem Judo und somit war es selbstverständlich, dass er Wurftechniken mit den Schlaf- und den Tagesgästen trainierte. Er zeigte verschieden Varianten des Schenkelwurfs und bereitete die Sportler Schritt für Schritt auf den Wurf vor. Nach der Mittagspause beschäftigte Peter die Teilnehmer mit einer Einheit zum Thema Messer. Er zeigte eine Möglichkeit, das Messer abzuwehren und ließ den Sportlern in mehreren Runden des kontrollierten Zweikampfes die Gelegenheit diese Technik auszuprobieren. Mit viel Spaß waren alle, Jung und Alt, dabei. Daniel zeigte eine Hebelkombination die auf sein Thema aus dem Film „Werner“ abgestimmt war. Angefangen mit einer Befreiung aus dem Schwitzkasten über einen Armdrehbeuge- und einen Handgelenkhebel ging es in die Bodenlage. Dort folgten weitere Armstreckhebel, bis der Partner am Boden fixiert war. Begleitet wurde die Kombination mit dem Dialog:
Werner: „Ich brauch den Schlüssel für‘n Heizungskeller, da oben ist Rohrbruch.“
Frau Gloer: „Da müssen sie oben bei Biernot klingeln.“ Schocken zwischen den Beinen
Herr Biernot „Was los?“ Befreiung aus Schwitzkastn
Werner: „Ich brauch den Schlüssel!“ Armdrehbeugehebel
Herr Biernot: „Welchen Schlüssel?“ Handgelenkhebel
Werner: „Für’n Heizungskeller.“ Partner zu Boden bringen
Herr BIernot: „Wieso?“ Handgelenkhebel
Werner: „Rohrbruch!“ Armstreckhebel mit Bein
Herr BIernot: „Wo?“ Partner auf Bauch drehen
Werner: „Da oben bei Frau Hansen.“ Armstreckhebel (hochziehen vom Arm)
Neben den beiden Einheiten fand zeitgleich ein Selbstverteidigungstraining statt, welches von Gilbert geleitet wurde. In diesem Training musste eine Person durch einen dunklen Flur laufen und schildern, was sie wahrgenommen hat. Bei einem zweiten Gang durch den Flur wurde man zum Beispiel von einer Person angerempelt und beim dritten Gang wurde man mit einem Messer bedroht. Ziel des Trainings war es, die Wahrnehmung und Aufmerksamkeit vor allem auf Kleinigkeiten zu schulen und Konfliktsituationen angemessen zu klären.
Nach dem Abendessen gestaltete Andreas vom BCA einen SV-Parcours. Bei diesem mussten die Teilnehmer über Hindernisse springen, sich an den Pratzen, am Boden oder im Stand auseinandersetzen und diverse Kraftübungen durchführen. Der perfekte Ausklang für einen sportlichen Tag.
Am Sonntagmorgen begrüßte Sophie, ebenfalls vom BCA, die Teilnehmer mit Weihnachtsmusik, passend zum ersten Advent. Sophie zeigte Techniken aus dem BJJ und fokussierte sich auf die X-Guard. Aus dieser zeigte sie zwei Techniken, die aufeinander aufbauten und so von den Ju-Jutsukas zum Beispiel als Weiterführungskombination in einer Ju-Jutsu-Prüfung eingesetzt werden könnte. Sasch von PSV Kassel dehnte und entspannte die Teilnehmer mit einer Yoga-Einheit, die den Ausklang in einer Entspannungsreise fand. Nach dem sportlich aktiven Wochenende fuhren die rund 50 Teilnehmer ausgepowert und entspannt nach Hause.
